Le blog Respirer avec Sophie
Des ressources pour respirer + large
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Articles récents
Écouter, révéler, construire...
Octobre 2025
Chaque accompagnement — bilan de compétences, coaching, formation ou accompagnement étudiant — est pensé pour redonner confiance, sens, clarté et énergie.
Quelques ressources :
Guide pratique : “5 étapes pour clarifier vos objectifs pro”
Octobre 2025
Découvrez comment identifier vos forces, vos motivations et tracer un plan d’action concret pour évoluer ou vous reconvertir. Ce guide vous aide à avancer avec confiance et clarté dans votre parcours professionnel.
Format : PDF téléchargeable
Mini-formation vidéo : “Gérer le stress et rester efficace au travail”
En cours d'élaboration
Une série de courtes vidéos pour apprendre à calmer le stress, mieux s’organiser et maintenir énergie et motivation au quotidien. Des conseils pratiques à appliquer dès maintenant !
Format : Vidéo en ligne / webinaire
Checklist : “10 compétences clés pour réussir sa carrière”
Octobre 2025
Un outil simple et visuel pour identifier vos points forts et vos axes de progression, développer vos compétences relationnelles et émotionnelles, et booster votre confiance dans vos choix professionnels.
Format : Infographie ou PDF téléchargeable
Se mettre en mouvement
Octobre 2025
Stimulez créativité, cohésion et bien-être : randonnées guidées, réunions marchées et Fresque du Mouvement transforment le mouvement en levier concret pour la prise de décision, l’engagement et la performance de vos équipes.
Quelques ressources :
Guide pratique : “5 exercices simples pour intégrer le mouvement au quotidien”
En cours d'élaboration
Un PDF téléchargeable avec des mouvements faciles à faire au bureau ou à la maison pour réduire la sédentarité, améliorer la concentration et se ressourcer.
Bénéfice pour le lecteur : petit format, impact concret et immédiat.
Mini-vidéo : “Réunions marchées : comment booster créativité et cohésion”
En cours d'élaboration
Une courte vidéo expliquant le concept des réunions marchées, avec des conseils pour les organiser et des exemples concrets d’application en équipe.
Infographie : “Les bienfaits du mouvement sur la santé et la performance au travail”
En cours d'élaboration
Un visuel synthétique montrant les effets du mouvement sur énergie, motivation, cohésion et productivité, avec chiffres et données clés.
Prendre soin de votre vitalité et de celle de vos équipes
Novembre 2025
Le Qi Gong, un levier concret pour réduire le stress, renforcer la concentration et favoriser la cohésion. Offrez à vos équipes un moment pour se ressourcer, gagner en clarté et soutenir une performance équilibrée et durable.
Quelques ressources :
Fiche : “3 respirations pour se relaxer et se concentrer”
Octobre 2025
Une fiche pratique qui présente trois exercices simples de respiration issus du Qi Gong, à pratiquer au bureau ou à la maison pour se détendre et se recentrer.
Audio : “Pause vitalité de 10 minutes”
En cours d'élaboration
Un enregistrement guidé (audio ou vidéo) pour détendre le corps, relâcher les tensions et retrouver clarté mentale. Idéal pour une pause entre deux réunions ou en fin de journée.
Fiche : “Les bienfaits du Qi Gong au travail”
En cours d'élaboration
Une fiche récapitulative des bénéfices (individuels et collectifs) de la pratique du qi gong pour vos équipes et votre entreprise. C'est un élément de réponse concret que vous pouvez apporter pour répondre aux enjeux de performance durable et RSE de votre entreprise.
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